こんにちは、当ブログの管理人２人のパパさんです。
私の実話に基づくお話を記事に記載していきます。
今回は、私が最近好んで食べている「ナッツ」について記事にします。
前回あげた記事を見て頂いた方が多かったので、
今日はみなさんのお家の近くにもあるであろうコンビニナッツを比較してみます。
最後まで是非お読み頂ければ幸いです。よろしくお願いします！
ちなみに前回私が書いた記事はこちらです。
良かったら御覧ください。
ナッツって何が入っているの？
前回はナッツの効果について記事にしてみました。
では、具体的にナッツの種類にはどんな物があるのでしょうか。
調べると実はたくさんあることがわかりました。
ただ、ここで全部はご紹介できないので、
超代表的な４種類をまずはご紹介させて頂きます。
これから紹介しますが、コンビニで手軽に買えるナッツは
以下の４種類でしたので、この４種類をご紹介しますね。
アーモンド
１キロあたり約1,500～2,800円（2023年8月での独自調べ）
今回ご紹介させて頂くナッツの中では一番安価なナッツです。
★ビタミンEが豊富で抗酸化作用
★食物繊維が豊富で、整腸作用、肥満・生活習慣病の予防・改善が期待できる。
★不飽和脂肪酸が豊富で、悪玉コレステロールの低減、血圧降下が期待できる
★ビタミンB2が豊富で肌の健康維持に繋がる
こんな効果が期待できます。
カシューナッツ
１キロあたり約２,300～3,000円（2023年8月での独自調べ）
★ビタミンB1が豊富でエネルギーを作るために糖質の代謝を促す働きがあり。
★ 他のナッツよりも水溶性食物繊維を多く含んでいるので、
腹持ちをよくして糖の吸収を緩やかにし、脂肪が溜まるのを予防。
マカダミアナッツ
１キロあたり約4,000～４,900円（2023年8月での独自調べ）
今回ご紹介するナッツの中では、一番高価ですね。
ちなみになぜ高いのか調べてみたのですが、商業的な量を収穫するのに
７年～１０年くらいかかるという希少性が高価な理由だそうです。
また、写真にあるように、硬い殻に覆われていて
これは世界一硬いなんて言われているようです。
収穫して商品化されるまでが大変なのがわかりますね。
★マカダミアオイルに含まれるパルミトレイン酸には、悪玉コレステロールを減らし、血糖値を下げることが期待できる。
★他のナッツ類にはあまり含まれていない栄養素で、インスリン感受性を高めるという作用がある。
糖尿病の予防につながるのではないかと期待できる。
★血管を強化する作用もあり、高血圧や脳卒中の予防なども期待できる。
★肌の保湿や保護、肌荒れ防止などの効果があるため、美容効果も期待できます。
クルミ
１キロあたり約２,500～3,000円（2023年8月での独自調べ）
★ナッツ類の中でも特にくるみに多く含まれるオメガ3脂肪酸。
悪玉コレステロール値や中性脂肪値を下げたり血管を柔軟に保つ効果があり。
★糖尿病や心臓血管疾患、肥満やメタボなど生活習慣病のリスクを下げたりが期待できる。
大手コンビニ３社でナッツを買ってみた
スーパーでナッツをつまみ代わりに買うことが多いのですが、
もろに地元のスーパーなので、商品紹介をしても
みなさんにリアルではないと思いましたので、
今回はみなさんのお家の近くにもあるであろうコンビニで
同じ様な容量のナッツを購入してみました。
参考にして頂ければと思います。
セブンイレブン
まずはセブンイレブンのナッツ４種類です。
８０ｇ入っていて、価格は３５４円（税込み・２０２３年８月時点）
特徴は高価な「マカダミアナッツが入った」とタイトルに謳っている点ですかね。
あと右上にある「塩分０ｇ」。
これは食べると塩っ気が全くなくて、素焼きされた風味を楽しめる味です。
物足りないと思う方もいらっしゃるかと思いますが、
塩分を気にされる方も多いですし、私は素焼きなナッツを食べ続けているので、
これがスタンダートになり、美味しく頂けております。
ナッツの配合を数えてみました。
マカダミアナッツ１０粒
アーモンド２６粒
クルミ７粒
カシューナッツ１７粒
（いずれも独自計測なので多少の誤差はお許しください）
ファミリーマート
次はFamilyMartのナッツ４種類です。
８０ｇ入っていて、価格は３５８円（税込み・２０２３年８月時点）
価格,容量とセブンイレブンとほぼ一緒です。
こちらも表記には「塩と油を使っていない」と書かれており、
コンセプトはセブンと一緒です。
食べてみての感想も、セブンと全く一緒でした。
ナッツの配合を数えてみました。これはセブンと違いがあるのでしょうか？
マカダミアナッツ１０粒
アーモンド３２粒
クルミ７粒
カシューナッツ１６粒
（いずれも独自計測なので多少の誤差はお許しください）
アーモンドの量に多少の差がありますが、基本中身は同じ感じでした。
ローソン
最後はローソンのナッツ４種類です。
８６ｇ入っていて、価格は４５０円（税込み・２０２３年８月時点）
容量が他社より多いので価格が上がることは理解。
一番他社との違いで大きいのが
「塩」が入っていることです。
素焼きで、ナッツの風味をそのまま楽しむのもありですが、
塩味がついているのはやっぱ美味しいと感じますね。これはこれで。
ただ、塩分を気にする方からすると、美味しいけど・・・って感じですよね。
私もその一人です。美味しさを取るか、健康を取るかってところです。
ちなみにローソンで私が行った店には素焼きがなかっただけで、
他のお店にはあるのかもしれませんので、そこは悪しからず。
で、ナッツの配合を数えてみました。
マカダミアナッツ４粒
アーモンド４０粒
クルミ１０粒
カシューナッツ１２粒
（いずれも独自計測なので多少の誤差はお許しください）
たまたまなのかな？高価なマカダミアナッツの数が他社より圧倒的に少なかったです。
この点は個人的にはマイナス・・・かな？って感じでした。
コメント