私の実話に基づくお話を記事に記載していきます。
今日は筋トレについてです。
私は数年前からジムに通っており、プロテインとEAAを毎日摂取しております。
実際に摂取しているものをご紹介して、私なりのレビューを書きたいと思います。
最後まで是非お読み頂ければ幸いです。よろしくお願いします！
飲んでいるEAAはこちら
今日は、私が飲んでいるEAAについてご紹介します。
REYS（レイズ）のEAAです。
いつもAmazonで頼んでおりまして、今回はシャインマスカットを購入しました。
レモンライム味もありますが、両方とも美味しいです。
最初は甘いなぁと思ったのですが、慣れてくると本当に美味しいと思えるようになりました。
EAAって何？？？
って気になる方多数だと思います。
私もパーソナルジムでお勧めされてから飲むようになりました。
元々はプロテインをトレーニング後に摂取していたのですが、
別で摂取すると筋トレ効果ありますよ！とお勧めされまして。
で、「EAAってなんなの？？」
細かな説明はたくさんHPで紹介、解説されていますのでそちらにお任せします。
大まかなに言われている効果は後ほど記しますが・・・
本当に必要かどうかは諸説色々見解が違うのです。
摂取の必要はない。摂取した方が良い。など見解は様々・・・。
摂取するかは個人の考えでいいと思います。
EAAの効果は？
では、言われている効果はこんな感じです☟
体内では作り出すことが出来ない９種類の必須アミノ酸を摂取することが出来る。
プロテインよりも素早く吸収することが出来る
起床後、トレーニング中に摂取すると良い
こんなところでしょうか。
詳細は裏面に記載があります。
私は起床後、まずEAAを摂取しております。
シェイカーに４００ｍｌの水を入れて、ＥＡＡを１２グラムほど入れ、
これを一気飲みするのが毎日のルーティンになっております。
私がREYSに落ち着いた理由
・βーアラニンが配合されている。
・価格が比較的リーズナブル
この２点です
βーアラニンって何かわからなかったのですが、
これを飲むとしばらくして
体がピリピリしてくるのです！！！
このピリピリが癖になっている私。。。
ちょっとするとピリピリは収まりますが。
このピリピリの正体がβーアラニンなのです。
βーアラニンとは？
筋肉のパフォーマンスを向上させる
これを非常に実感できております。
このEAAを飲むようになってから、筋トレの質が向上した気がします。
何か月もあげれなかった８０キロのダンベルがあげれるようになったりしました。
このピリピリがあることで、身体作り頑張ろう！！と毎日思えるようになりました。
モチベーションアップも大きな効果だと思います。
まとめ
REYSからお金をもらっているわけでもないので、
正直な記事を書かせて頂きました。
「筋トレ＝プロテイン」という方は多いと思いますが、
「EAA」も並行して摂取されるのがよろしいかと思います。
参考になればうれしいです。
それでは！！！
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